蛤蜊蒸猪肉的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与香菇、韭菜、大蒜搭配；与海螺、黄豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、化痰、利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、通乳、防心肌梗死等功效；可与上海青、豌豆、圆白菜搭配；与果汁、番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；