| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 桑叶 | 克 | 444千卡 | 222千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1124千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 蜂蜜桑桃芝麻糊热量/卡路里3910千卡 | |||
 热量3910千卡,相当于跑步机978分钟消耗的热量240 | |||||
1、主料
2、桑叶洗净晒干，剪去枝梗
3、核桃仁炒香
4、芝麻炒香
5、将桑叶捏碎放入料理机
6、搅打成细末
7、取一半桑叶粉与核桃仁同放入料理机
8、搅打成末，倒出
9、将另一半桑叶粉与芝麻一同放入料理机
10、搅打成末，倒出
11、将核桃仁末和黑芝麻末一同放入料理机
12、搅打成细末
13、倒出，装瓶密封保存
14、食用时取一勺，加适量热水
15、调匀成稀糊状
16、放入微波炉，微波30-60秒
17、取出，调入蜂蜜饮用
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、收敛、健脑防老等功效；可与杏仁、锁阳、马蹄搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、抗衰老、祛风润肠等功效；可与梨、枸杞子、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
桑叶的热量222千卡（每100克）；具有利大肠、消炎止痛、预防心肌梗塞等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、茼蒿、梨搭配；与北豆腐、豆腐干、千张相克，同食可能会引起不适；
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