| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 凉拌拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于跆拳道13分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备需要用的材料
2、拉皮切条黄瓜切丝
3、放入适量甜醋
4、放入少量盐
5、倒入香油
6、倒入味精
7、拌入蒜末装盘就可以开动了
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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