| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 海蛎煎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于高尔夫球40分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料。
2、海蛎肉中加入料酒、黑胡椒粉、盐。腌制10分钟。
3、鸡蛋液打匀，红薯粉加水拌匀（水不要加太多）。
4、蒜苗切碎。
5、海蛎中加入红薯粉和蒜苗拌匀。
6、锅中入油烧热，煎到两面熟。
7、沿锅边倒入蛋液，煎熟出锅。
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有清肺补心、提高免疫力、增强性欲等功效；可与韭菜、牛奶、槐花搭配；与玉米面 、玉米、啤酒相克，同食可能会引起不适；
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