| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 106千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 新奥尔良烤三文鱼热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于网球15分钟消耗的热量420 | |||||
1、三文鱼块洗净。
2、将鱼块放入碗中加入除花生油之外的各种调料。
3、拌匀腌制30分钟。
4、在腌制好的鱼块上刷上一层花生油。
5、在烤架上刷上一层油。
6、放上三文鱼烤制。
7、期间不时地刷些花生油至烤熟为止。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、降血脂、增强脑功能等功效；可与西红柿、圣女果、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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