| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 新奥尔良烤多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于健美操165分钟消耗的热量280 | |||||
1、多宝鱼去除内脏洗净。
2、在鱼身两面划上几刀。
3、.在鱼身上加上白酒和新奥尔良烧烤料。
4、拌匀腌制30分钟。
5、在烤架上刷上一层花生油。
6、将腌制好的多宝鱼放在上面烤制。
7、并不时地的刷上一层花生油至烤熟。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、美容、助阳提神等功效；可与板豆腐、蒿子秆、小叶茼蒿搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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