| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 草莓荔枝罐头热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于空中蹬腿运动118分钟消耗的热量180 | |||||
1、草莓去蒂洗净，荔枝去壳取肉；
2、原料全部放入煮锅，放入适量冰糖，加入同原料同量的清水大火煮开；
3、小火煮5分钟即可；
4、凉透实用味道更佳。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、治便秘等功效；可与酸奶、玉米、冰糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、散结、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
