| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 685千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 五香花生米热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于登山摩托81分钟消耗的热量510 | |||||
1、花生米用水浸泡数小时，这样可以节省煮制时间
2、泡好的花生米捞出冲洗一下，备好八角和花椒粒
3、煮锅加水把花生米倒入
4、接着放入八角和花椒粒
5、加适量盐
6、中火煮开
7、转小火慢煮，花生米煮熟即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、补脾、健脑益智等功效；可与豆浆、红枣、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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