紫薯玫瑰的热量和减肥功效

1、准备好两个紫薯洗净去皮。

2、切小块放入锅中蒸15分钟。

3、准备好面粉和酵母。

4、将紫薯用勺压烂备用。

5、将面粉和紫薯泥和匀。

6、用温水将酵母化开。

7、揉面，揉和到三光就行，盆光、面光、手光即可。

8、揉面，揉和到三光就行，盆光、面光、手光即可。盖上盖子发酵，发酵至两倍大就可以了。

9、发酵后的面团。

10、将面团搓成长条，切成大小差不多的面团，用手压成5个圆片（如图），留一个花心。

11、将圆片卷起来，用刀从中间切开。整理花瓣。

12、上锅蒸20分钟，即成。

13、做好的紫薯玫瑰。