| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 清炒嫩南瓜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、嫩南瓜
2、切丝。PS:切的有点粗。
3、辣椒切丝。PS：与南瓜丝同长度。
4、热油下蒜和青椒。
5、待青椒变色，放南瓜丝翻炒。起锅时放盐。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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