| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 糖参炖瘦肉热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于扎马步18分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备糖参。这次买的糖参个子很小，一根才10克左右
2、糖参用刀柄敲碎，放入炖盅
3、放入瘦肉碎（其实可以把糖参碎跟肉碎一起剁匀，我怕糖参飞溅，就没有剁）
4、倒入两碗开水，接通电源炖2个小时，差不多剩一碗水的时候就可以了
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、补肾气等功效；可与小白菜、芒果、卷心菜搭配；与甘草、羊肝、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
