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银耳枸杞炖雪梨的热量

银耳枸杞炖雪梨热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
雪梨256千卡73千卡
银耳86千卡200千卡
总量394银耳枸杞炖雪梨热量/卡路里342千卡
收碗热量342千卡,相当于收碗137分钟消耗的热量150

银耳枸杞炖雪梨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

雪梨 2个、 银耳 半朵、 枸杞 适量、 鲜百合 1个、 川贝母 10粒左右、 南杏仁 10粒左右、 北杏仁 适量、 冰糖 适量
食材功效信息

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利尿通便、养血生肌、解疮毒等功效;可与核桃、芝麻、百合搭配;与青蟹、猪肉、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益胃、补气、生津等功效;可与枸杞、灵芝、猪肝搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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