| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于回力球37分钟消耗的热量720 | |||||
1、小黄豆泡发一晚上。
2、黄豆洗净，加适量水一起倒入豆浆机内
3、加盖，通电启动。
4、用隔渣网隔去豆渣。
5、直接加点白糖调匀。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜、降血脂等功效；可与茄子、红枣、小米面搭配；与猪肉、水芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
