| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜炒毛瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于讲话22分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好原料
2、毛瓜削去皮，切成圆片或条状，你喜欢的
3、胡萝卜削皮，同样切成你喜欢的形状；
4、锅中热油，放入毛瓜和胡萝卜一起翻炒一会儿，调入盐；
5、倒入适量的清水
6、加锅盖，焖煮十分钟左右；
7、最后调入鸡粉，即可！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增加食欲等功效；可与狗肉、圆白菜、莴笋搭配；与冬虫夏草、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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