香辣银鱼干的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、清洗银鱼干，准备一小盆清水，把鱼倒进去，然后用手轻轻搅拌让脏东西沉淀，接着用滤网把小鱼捞起，照这个方法冲洗三四次。

3、然后用开水把鱼烫一下，捞出沥干水分备用。

4、炒锅中放油，下入银鱼干小火煸炒至无水分时盛出备用。

5、红辣椒、青辣椒洗净后切段；蒜切成蒜粒；姜切姜碎；葱切末。

6、油锅里倒入油，待5成热时，放入蒜末。青红辣椒、姜末小火爆香。

7、再加入一勺老干妈豆豉酱，小火煸炒出红油。

8、倒入银鱼干小火煸炒几分钟，烹入料酒。（保持小火即可，以免糊锅）。

9、最后撒上葱末，加盐即可出锅。