| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香菇油菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于开飞机22分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。小油菜择洗干净，控水备用。
2、鲜香菇切片。
3、锅中放底油小火炒香葱末。
4、放入小油菜，加一点儿盐，炒熟后盛出。
5、炒锅中放油烧至五成热，放入香菇翻炒，然后加盐、酱油、白糖翻炒至熟，放入炒过的油菜翻炒均匀即可。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、散血消肿等功效；可与北极虾、鸡爪、仔鸡搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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