剁青椒蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、葱切段，姜切片，备青椒。

2、鱼洗净，去鳃去肚刮鳞，鱼身两侧切花刀，鱼背轻轻划开（以免鱼蒸熟时形状不好），用料酒、盐、胡椒粉、葱段姜片腌制10分钟。

3、鱼放入盘子，倒入生抽，鱼身上放剁青椒。

4、鱼入开水蒸锅旺火蒸十几分钟，鱼成熟后关火两分钟。

5、坐锅入油，烧热后用勺舀热油泼在鱼身上的剁椒上。

6、即成。