| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 黑芝麻南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于开会506分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜切片入蒸锅。
2、蒸熟弄成泥。
3、加入糯米粉，黑芝麻和白糖。
4、揉捏，这过程，还需要慢慢再加入一些糯米粉，直到不粘手。
5、然后再一块块的捏成圆型。
6、我喜欢可爱的美食，就用五角星模弄成五角星型。
7、一个个五角星型的，好可爱。
8、油锅加热后放入星型南瓜饼。
9、煎完一面再翻过另一面，煎至两面金黄即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、降血糖等功效；可与牛肉、牛腩、芦荟搭配；与山药、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、壮气提神等功效；可与百合、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
