| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于拳击5分钟消耗的热量360 | |||||
1、西芹洗净，百合提前泡发（我发的时间有点短）。
2、。西芹斜切条，大蒜剥皮备用。
3、锅里放水烧开，放入西芹，百合烫一下。
4、捞出放到冷水里冲凉。
5、滤干水分，加入盐，醋，鸡精，蒜末。
6、搅拌均匀，放点香油。
7、简单的小凉菜。。。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、治疗高血压、镇静安神等功效；可与西瓜、牛肉、山楂搭配；与黄瓜、虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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