| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 芒果三明治热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于打猎33分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果洗干净去皮取肉切成小丁，再备少许桑葚。（也可以全部用芒果）
2、芒果洗干净去皮取肉切成小丁，再备少许桑葚。（也可以全部用芒果）
3、铺上适量芒果和桑葚，不要铺到太过于边缘。
4、盖上另外一片吐司片。
5、盖上三明治模具的盖子，稍微用手按压一下。
6、打开盖子，三明治就做好了。
7、做好的三明治圆鼓鼓的，边缘十分整齐，看着很有食欲哈。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、凉血、促进消化等功效；可与小米面、黑芝麻、糯米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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