| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 花生小馒头热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于健美操196分钟消耗的热量280 | |||||
1、所有材料倒入面包桶内，第一次和面程序结束后倒入花生碎，开启第二次和面程序
2、和好的面团饧发至原来的2-3倍大小
3、面板上排气揉匀分成均等的4个剂子
4、取一个剂子擀成舌头状
5、左右折叠
6、擀开
7、再折叠
8、再一次擀开
9、自下而上卷起来
10、从中间切断
11、全部做好后摆在烤盘上
12、预热烤箱180度烤30分钟
13、烤好后取出晾凉
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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