瘦身三宝甜汤的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、增强免疫力等功效；可与牛奶、排骨、莲子搭配；与柴鸡、鸡蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与枣（鲜）、糙米、燕麦搭配；与青蟹、黄鳝、明虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、养肺、长志安神等功效；可与芥蓝、芡实、鸡胗搭配；与鱼肉、荞麦米、笋瓜相克，同食可能会引起不适；