| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 乳酪蛋糕热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于瘦身操96分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备的原料。
2、黄油加奶酪隔水化开
3、.蛋清和蛋黄分离待用。
4、蛋白加白糖打发。
5、蛋黄打散。
6、加入化开的奶酪黄油。
7、搅拌均匀。
8、筛入低粉。
9、再次拌匀，不要用打圈的方法。
10、打发好大蛋白分三次加入拌匀。
11、完全拌好的面糊。
12、倒入模具里。
13、在烤盘里加点水，再放入装面糊的模具。
14、烤箱预热180度40分钟
15、放凉冷藏几小时脱模切块就可以。
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、保护牙齿等功效；与羊肉、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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