| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 豆苗汤米稞条热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于聚会27分钟消耗的热量90 | |||||
1、米稞切成丝。
2、锅里倒入油爆香葱蒜。
3、把米稞条加入翻炒均匀。
4、然后加入两大碗水煮沸。
5、再把豆苗放入烧开之后放盐、胡椒粉少许鸡精即可。（按个人喜好放些冬菜）
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止泻、促进消化等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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