| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑马25分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒红椒洗净切小块
2、葱一段
3、葱切斜薄片儿
4、鸡蛋磕到碗里，打散，随便打打就可以了
5、锅里倒油
6、等油热了下入葱花
7、接着到入鸡蛋，成型一面再翻炒下
8、接着青椒放进去，翻炒后再放入少许盐，出锅就可以了！因为手上水很多，放请教的步骤没有拍，大家明白了就可以！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与明虾、圆生菜、荠菜搭配；与菠萝、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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