菠萝芝麻枣煳的热量和减肥功效

1、准备好新鲜干净的黑芝麻，芝麻里面不能有杂物哦，还有两个核桃

2、芝麻用磨碎机磨成细粉，不用磨得太细，一般榨汁机里面都有配套的磨碎机的哦

3、红枣提前用水泡下，我用的是比较大一点的枣子，容易去核切块

4、菠萝切小丁，菠萝皮是卖菠萝的地方修的，自己修皮太麻烦

5、核桃的话用这个比较好，夹一下就好了，而且果肉好不容易碎，前提是不用太用力

6、菠萝切小丁，菠萝皮是卖菠萝的地方修的，自己修皮太麻烦

7、将300毫升的水注入锅中，再加入菠萝红枣，核桃碎用小火煮十分钟左右核桃碎，红枣碎，和菠萝碎都要留一点等下还有用

8、加入芝麻粉拌匀盛入锅中。

9、吃的时候再撒上少许菠萝丁，红枣碎，核桃碎搅拌均匀一起食用就可以啦

10、正好朋友今天过来啦，一个劲儿的说这个比外面的好吃，很爽口呢，我都不好意思呢无论早上还是甜品都是不二的选择哦