| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 金银馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于穿衣服241分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的小馒头。
2、小馒头冷冻后拿出用刀在上面切2-3刀(不要切断哟）
3、锅里适量的油，炸冷冻过的小馒头。
4、炸制金黄色即可。
5、分别摆入蒸好的馒头和炸好的馒头(可以蘸着炼乳吃）
6、放朵香气四溢的兰花点缀一下。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃消胀、益精气等功效；
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