| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿茶 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 蜜梨绿茶热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于攀岩1分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备好所有需要的材料，蜜梨没有就用了普通的雪梨
2、梨洗好，去核切成小块
3、绿茶用沸水冲泡十分钟
4、与准备好的凉开水一起放入榨汁机中榨汁，，我用的榨汁机是有隔离的，就省了一步
5、这就是榨好的梨汁儿
6、泡好茶后，滤出茶叶，将果汁倒入泡好的茶水当中
7、按自己的口味调入冰糖即可
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有瘦身美体、治便秘、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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