| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米汁热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于林业工作40分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米洗净，胡萝卜削皮
2、胡萝卜切小块，玉米剥粒
3、玉米、胡萝卜放入豆浆机，加适量水。
4、启动玉米汁功能。
5、加适量冰糖。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与狗肉、黄豆、菠菜搭配；与山楂、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与牛膝、花菜、大豆搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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