枸杞花生玉米糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、清咽止咳、滋润皮肤等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有除烦渴、益脾胃、缓解胃痛等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、预防癌症、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、小米、燕麦片搭配；与芹菜、水芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；