| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 木瓜紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于烤面包41分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、紫薯放到蒸锅里蒸熟。
3、蒸熟的紫薯压成泥，加牛奶、蜂蜜搅匀。
4、木瓜切成小丁加蜂蜜，浇在紫薯上。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与鸡蛋、鸡翅、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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