| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜黑芝麻汤圆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于修筑围墙10分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜微波炉2分钟和糯米面混合，活成面团，切成小段！
2、芝麻加糖搅拌！
3、擀面片放入片芝麻馅！
4、包圆后在生糯米粉上滚均匀！
5、开水下锅煮熟！
6、享用吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与燕麦、猪肉、赤小豆搭配；与荞麦、虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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