| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶雪蛤膏热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于耕种8分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣3颗 雪蛤油6克 牛奶半瓶 白糖半汤勺、
2、提前一晚上泡好
3、放入炖盅内，倒一半水
4、倒入白糖
5、上锅炖35分钟
6、马上倒入牛奶
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美白等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
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