| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 番薯干热量/卡路里394千卡 | |||

1、啶一声响,电烤箱的工作时间结束啦!香甜微带焦黄的番薯干出炉啦!看着黄灿灿的番薯干,满心欢喜啊!

2、番薯洗干净后削去外皮放进水里泡一会,防止气氧化变黑

3、晾干,最好用厨房纸巾吸干水分后用小刀把番薯切成片。然后倒入少许玉米油将所有的番薯干拌匀

4、预热好烤箱,把番薯干按排列好铺放在铺了锡纸的烤盘上,入烤箱中层。130度,1小时。每家的烤箱温度不同,我家的偏高。

5、中途翻面。烤好的番薯干不是我预期中的又硬又干的那种,相反是软棉香甜的番薯干,像薯条一样。忍不住尝了一根,好好吃,好吃得停不了口,我居然一口气吃了一半。哈哈!本来还想着等儿子回来再一起吃的。哈哈!
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、健体、养颜等功效;
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