| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 桂圆红枣甜汤热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于回力球62分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所有的材料，我用的是新鲜的桂圆，超市里那种干的也可以
2、红枣用水果刀划一道小口子，但是不要切断哦，这样既能红枣的味儿容易煮出来，而且又好看
3、切好的红枣用水稍稍洗干净泡一下
4、将桂圆和核桃拨开备用
5、所有的材料和水放入锅中，大火煮开后放入文火煲四十分钟左右
6、红枣煮软后放入红糖调味，也可以放入蜂蜜，在加蜂蜜的时候要注意喽!水温要控制在60度左右，切忌不要太烫了，太烫的水会破坏蜂蜜的营养。
7、趁热喝最好啦，别说热热的喝完舒服多了....
8、想喝么，给你快递....
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、抗癌、净化血液等功效；可与芹菜、枣、黑芝麻搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
