| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 牛奶麦片粥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于转呼啦圈140分钟消耗的热量300 | |||||
1、将米加入凉水中煮开，转到小火并不时的搅拌再煮15分左右，加入适量牛奶稍煮片刻。
2、加入少量速食麦片，依个人口味加糖
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、清肺等功效；可与绿豆、荷叶、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
