| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 草莓果酱热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于水中柔软体操40分钟消耗的热量240 | |||||
1、草莓洗净沥干
2、切成块
3、取三分之二放搅拌机里搅拌成草莓汁
4、三分之一草莓切成丁
5、煮锅里倒入草莓汁和草莓丁
6、加入一勺冰糖和适量麦芽糖
7、开中火煮，不停搅拌，以免糊锅
8、开锅熄火，放凉。装容器放冰箱
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾、利尿等功效；可与豆腐、牛奶、山楂搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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