扁豆焖面的热量和减肥功效

1、扁豆摘好洗净

2、葱姜蒜切好

3、肉丝切好

4、锅中放油煸炒肉丝，加葱姜蒜

5、放扁豆翻炒，加其他所有调料

6、加水高过扁豆，中小火炖煮

7、蒸锅中放切面，蒸约7、8分钟

8、蒸好后取出切面，用筷子稍抖开

9、扁豆炖10分钟左右，将蒸好的切面放在扁豆上面，盖上盖子焖约15分钟

10、15分钟后，改小火，用两双筷子反复挑拌，直至汤汁基本收干

11、上桌前可洒些蒜沫，香香的，吃的时候当然还得有醋醋啦

12、我这个量是按三人份做的，还剩了一碗，如果饭量不大的话，四个人吃也没问题呵。