| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 豆豉蒸活蛏热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于水上排球44分钟消耗的热量180 | |||||
1、用老酒，姜片，先煮2分钟
2、去壳并摆好
3、用红油、豆豉、盐、老酒、葱头、豉油、清水调成汁
4、调好的汁淋上，盖膜蒸8分钟
5、蒸好后，汁也可以倒出来芶芡再淋上。
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、宣郁解毒、增加食欲等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
