| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤吐司面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于办公室工作66分钟消耗的热量90 | |||||
1、吐司铺烤架上，鸡蛋加白糖加少量水打散。
2、把蛋液涂在吐司上，撒芝麻，我喜欢单面涂，这样背面酥酥的很好吃。
3、入烤箱150℃烤5～10分，根据你自己的烤箱哈～蛋液很快就能熟所以温度时间都可以根据你的喜好来调整。配自制酸奶，无敌好吃早餐啊～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、健脑益智等功效；可与百合、洋葱、韭菜搭配；与柿子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
