| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 香菇伴鸡热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于打篮球24分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡洗静/去水/切块/加盐、料酒腌20分钟
2、正在腌制。。。。。。
3、八角/桂皮/蒜粒/姜片/待用
4、热锅加少许油
5、油锅热后，翻炒爆香味出
6、下腌制的鸡块炒至变色，加香菇
7、香茹浸好备用
8、菇/鸡一块翻炒
9、起锅盛入砂锅(大碗代替/加盖)，盖好/中火煨半小吋即可
10、起盖，端上桌，香气满屋。。。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与猪肉、豇豆、薏米搭配；与基围虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、丰胸、保湿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
