| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 青瓜拌草莓热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于排舞37分钟消耗的热量270 | |||||
1、青瓜草莓用水洗净
2、青瓜去除两头，切成块形，放入小盆内，加盐腌10分钏，捞出，放入凉水中稍漂洗，轻轻挤干水公，劢入盘内
3、草莓也用盐水浸泡10分钟，去蒂，放在青瓜上面
4、摆放好
5、白糖用凉开水溶化，淋入白醋，加鸡粉拌匀，入冰箱冷冻后取出，浇在青瓜，草莓上即可
6、可以享用
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与冰糖、豆腐、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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