| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葛根粉 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 桂花红糖葛根羹热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于吹长号31分钟消耗的热量210 | |||||
1、红糖切粒，方便水中溶解
2、2碗清水倒入锅，加入红糖粒
3、4勺葛根粉（2人分量）
4、2勺凉水倒入葛根粉中，然后用勺子同一方向搅拌，至稀糊状
5、把稀释好的葛根粉倒入煮开的红糖水中，边倒边用勺子同一方向不停搅拌
6、加入1勺桂花，继续煮2分钟后关火
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益智、泻泄、美容等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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