| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 762千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 香辣烤带鱼热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于太极拳190分钟消耗的热量240 | |||||
1、我买的带鱼两条是600克
2、去内脏去磷，清洗干净，剪成6厘米左右的鱼段洌干水份。
3、加入上述配料与调料腌制20分钟。时间能长一点更好。老抽仅仅起到着色的作用，少一点.
4、正反面刷上食用油入烤箱上层190度烤15分钟。
5、15分钟后取出翻面，再刷一层油，入烤箱190度10分钟。
6、成品上桌啦。开始品尝喽！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、和中开胃等功效；可与香菇、千张、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
