| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 514千卡 | 257千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于玩电脑363分钟消耗的热量90 | |||||
1、金枪鱼罐头备用
2、面团一块备用。
3、家用瓷盘一个，刷油备用。
4、面皮擀成圆形
5、表面用叉子扎满小眼。
6、表面用叉子扎满小眼。
7、放烤箱发酵20分钟。
8、表面用叉子扎满小眼。
9、表面挤上亨氏番茄酱
10、表面用刷子刷匀。
11、撒上马苏里拉芝士。
12、烤箱200度烤5分钟取出。
13、表面摆上洋葱、青椒碎
14、摆上金枪鱼肉
15、洒满马苏里拉奶酪。
16、烤箱预热后210度烤15分钟
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、茄子、洋葱搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
