| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 姹紫嫣红热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于林业工作8分钟消耗的热量480 | |||||
1、蒸五分钟。
2、焖五分钟。
3、辅料准备好。
4、放酱油，盐，辣椒面，牛肉粉搅搅。
5、拌~
6、ok啦~
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、清热解暑、温肺等功效；可与黄豆、猪肉、肥牛搭配；与螃蟹、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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