| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾潺 | 克 | 1019千卡 | 283千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 82千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 虾仁虾潺热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于垒球275分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：虾潺、虾仁（已清洗）、姜片、葱段
2、将虾潺去头去内脏洗净捞出。
3、用剪刀剪成段，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5、接着，下入收拾好的虾潺，加适量的料酒。
6、翻动一下。
7、然后，合入虾仁翻动一下煮熟。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、调味翻匀。
11、搁入葱段，即可。
12、出锅，装盘。
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有预防高血压、消除水肿、缓冲贫血等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性欲、增强免疫力等功效；可与龙须菜、紫菜、大白菜搭配；与山药、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
