| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 彩虹蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于街舞13分钟消耗的热量470 | |||||
1、蛋白打发至出现纹路，不会再出现，将盆倒过来不会掉出来
2、将鸡蛋黄、黄油、30克的糖。搅拌均匀
3、做成你想做的图形，我这次做了彩虹蛋糕
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、北极虾、桂圆搭配；与豆奶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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