莲藕花生猪骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、散瘀等功效；可与虾、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防冠心病、滋养调气、止血等功效；可与苦菊、毛豆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、增强骨髓造血功能、壮腰膝等功效；可与粉葛、紫洋葱、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；