| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋 糖 牛奶，用打蛋器打散搅匀
2、加入过筛的低筋面粉和泡打粉，搅匀
3、再加入融化的黄油，搅匀成柔滑的面糊，稍稍静置一会
4、华夫饼模抹油后预热一两分钟
5、然后再倒入面糊，均匀的覆盖到模具的全面
6、中小火加热，每一面烘烤一两分钟后翻面，勤翻面，勤左右移动，防止加热不均
7、趁热吃，或者搭配果酱、巧克力酱、鲜奶油等，有层次的口感最奇妙了~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与玉米、干辣椒、茼蒿搭配；与地瓜、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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